Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Badan dan Kulit

Terus Sehat - Manfaat tomat memang sudah tidak asing lagi untuk setiap masyarakat di Indonesia maupun seluruh dunia. Tomat memiliki rasa yang khas, dan sering kali digunakan masyarakat Indonesia sebagai salah satu bumbu pada masakan. Tidak hanya menjadi bumbu masakan, ternyata kandungan nutrisi di dalam tomat ini memberikan manfaat bagi tubuh, apalagi jika dibuat jus tomat.

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Badan dan Kulit

Nutrisi di dalam satu porsi tomat mentah meliputi vitamin A, C, K, folat dan kalium. Tomat mengandung sodium, lemak jenuh, kolesterol dan kalori yang rendah. Banyak masyarakat Indonesia yang belum atau tidak menyadari bahwa tomat memiliki asupan mineral yang cukup, namun tomat menyajikan kandungan mineral yang baik seperti thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, FOSFOR dan tembaga.

Tomat bisa dikatakan sebagai jenis buah-buahan, namun dalam penggunaanya paling sering adalah sebagai sayuran. Rasanya yang asam seringkali dianggap menambah kelezatan banyak jenis masakan. Sebagai buah, tomat masak juga lezat dikonsumsi menta, dijadikan minuman buah atau jus tomat, dan yang lebih menarik lagi ternyata ada manfaat buah tomat untuk masker wajah.

1. Mengurangi kadar lemak

Lemak dikatakan sebagai pemicu darah tinggi dan meningkatkanya berat badan. Mengkonsumsi tomat secara rutin dapat membantu anda mengurangi kadar lemak. Tomat tidak mengandung lemak, justru tinggi protein, karbohidrat, dan kalori. Ketiga nutrisi tersebut mempunyai peranan yang sangat penting untuk membantu anda mengurangi berat badan.

2. Menyehatkan jantung 

Toamt mengandung Serat, kalium, vitamin C, dan, kolin yang merupaka senyawa yang ditemukan dalam jumlah cukup baik pada buah tomat, dan semua itu sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan jantung.

3. Mengatasi kulit berminyak

Pada kulit yang berminyak, pasti akan timbul beberapa masalah kulit. Jerawat dapat dicegah dengan penggunaan masker tomat setiap seminngu dua kali. Kombinasi masker tomat dan alpukat dapat membantu anda mengatasi komedo karena keduanya mengandung zat alami anti kuman yang dapat mencegah iritasi pada kulit.

4. Menyehatkan mata

Bagi yang menderita mata minus sering disarankan untuk konsumsi buah tomat agar minusnya tidak bertambah, dan mungkin bisa membantu proses penyembuhan. Bagaimana bisa??? Perlu anda ketahui bahwa tomat juga dapat menyehatkan mata karena di dalamnya terdapat kandungan vitamin A yang banyak, ditambah dengan sejumlah nutrisi lain seperti niacin, thiamine, dan asam folat. Semua kandungan tersebut bekerja sama untuk menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.

5. Meremajakan Kulit

Kandungan kolagen, keberadaannya sangat bergantung pada vitamin C. Hal tersebut dikarenakan vitamin C adalah nutrisi penting yang bekerja dalam tubuh sebagai antioksidan, dan sangat berguna untuk mencegah kerusakan kulit akibat panas matahari, polusi, kerutan, dan secara keseluruhan meningkatkan tekstur kulit.

6. Mengontrol gula darah

Kita harus mengontrol gula dalam darah agar tidak melebihi batas wajar sehingga memperbesar risiko diabetes. Anda bisa membantu pengontrolan gula darah dengan rutin konsumsi buah tomat. Tomat berperan sebagai sumber alami kromium yang dibutuhkan tubuh agar jumlah gula darah tidak mengalami pelonjakan dan dapat tekontrol.

7. Mengobati nyeri punggung

Masalah nyeri punggung harus diperhatikan cukup serius agar masalahnya tidak berlangsung lama dan juga berkelanjutan. Jika Anda menderita hal tersebut, cobalah untuk mengkonsumsi buah tomat secara teratur sambil melakukan pengobatan yang semestinya. Tomat menunjang proses penyembuhan dengan mentransfer bioflavonoid dan karotenoid yang dikenal sebagai agen anti peradangan. Jika nyeri punggung yang Anda alami sifatnya kronis, biasanya proses pemulihan atau peredaan rasa sakit akan berlangsung cukup lama.

Perlu anda ketahui bahwa alangkah baiknya bila Anda hanya mengambil manfaat tomat dengan penggunaan luar, misalnya menjadikannya krim atau masker untuk merawat kulit agar tetap sehat, bersih, kenyal, kencang, halus, dan bersinar. Dan untuk mengkonsumsinya anda pun bisa mengkonsumsi langsung, atau dibuat menjadi minuman seperti jus tomat, atau juga bisa digunakan sebagai amsker wajaj