Menu Sarapan Pagi Yang Sehat dan Baik Untuk Kesehatan

TERUS SEHAT - Sarapan pagi merupakan salah satu hal yang cukup penting untuk memulai hari hari anda. Dengan sarapan pagi kita akan mendapatkan tambahan energi untk melakukan kegiatan kegiatan di hari tersebut, apalagi jika menggunakan menu yang bagus untuk sarapan pagi.Jadi alanglah baiknya kita luangkan waktu untuk sarapan pagi.

Menu Sarapan Pagi Yang Sehat dan Baik Untuk Kesehatan

Untuk melakukan sarapan pagi agar kita mendapatkan hasil yang maskimal dan energi yang cukup, kita juga harus memperhatikan menu sarapan pagi kita. Menu sarapan pagi yang baik adalah makanan yang berkarbohidrat dan yang terbuat dari biji bijian utuh. Disini saya akan memberikan sedikit referensi menu makanan untuk sarapan pagi yang bagus untuk kesehatan, dan tentunya bisa menambah energi untuk melakukan aktivitas sehari hari.

1.Telur

Menu Sarapan Pagi Yang Sehat dan Baik Untuk Kesehatan

Telur merupakan salah satu makanan yang dapat kita gunakan untuk lauk pada sarapan pagi hari. Telur sangat bagus untuk menu sarapan pagi hari karena mengandung banyak protein dan beberapa nutrisi lainnya.Selain itu, telur mengkonsumsu telur saat sarapan pagi dapat meningkatkan rasa kenyang, dan mengurangi asupan kalori pada saat makan selanjutnya.

2.Buah Pisang

Menu Sarapan Pagi Yang Sehat dan Baik Untuk Kesehatan

Buah pisang merupakan salah satu buah yang bagus untuk menu sarapan pagi. Selain mudah dicerna dan memiliki rasa yang manis bauh pisang juga mengandung karbohidrat yang cukup yang berguna untuk membuat anda merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. Selain bagus untuk sarapan pagi, buah ini mengandung pottasium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

3.Roti Bakar

Menu Sarapan Pagi Yang Sehat dan Baik Untuk Kesehatan

Di negara bagian barat menu makanan ini sangatlah populer.Roti bakar mengandung banyak kandungan gizi yang dapat membantu menjaga aktifitas anda sepanjang hari. Anda dapat menggunakan teflon yang diolesi margarin untuk mengolah roti bakar, anda dapat menambahkan sedikit meises dan selai agar ada rasa manisnya.

4.Buah Semangka

Menu Sarapan Pagi Yang Sehat dan Baik Untuk Kesehatan

Buah semangka merupakan salah sayu buah yang mengandung banyak air. Hal ini dapat mencukupi kebutuhan air di tubuh anda. Selain itu buah semangka juga kaya akan kandungan likopen. Likopen meupakan kandungan yang baik untuk menyehatkan organ mata dan jantung, dan juga dapat menangkal penyakit kanker.

5.Teh hangat

Menu Sarapan Pagi Yang Sehat dan Baik Untuk Kesehatan

Selain beberapa makanan diatas, minuman ini ternyata juga dapat disajikan untuk dikonsumsi di pagi hari. Teh merupakan dalah satu minuman yang banyak mengandung sumber antioksidan yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, agar anda lebih enak dalam melakukan aktivitas sehari hari.

6.Buah melon

Menu Sarapan Pagi Yang Sehat dan Baik Untuk Kesehatan

Sama seperti buah semangka, buah melon juga mengandung banyak air, sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh kita untuk melakukan kegiatan sehari hari. Selain itu ternyata juga mengandung banyak vitamin A dan vitamin C yang berfungsi untuk menutrisi tubuh anda.

Demikianlah menu sarapan pagi yang mungkin dapat menjadikan referensi untuk anda. Semoga dapat membantu dan bermanfaat bagi pembaca.